めざせ！理想のカラダへ！ そのためにはまずは「代謝」を知りましょう！
こんにちは！
ゆたおです！
あなたは「代謝」を
気にしてますか？
今回はダイエットの
基本である「代謝」について
ご説明します。
「食べる量は昔と同じなのに
太りやすくなった」
「最近便秘がちでスッキリしない」
「疲れが抜けない」
そんな症状に
悩まされている人。
身体の代謝が落ちている
可能性がありますよ。
代謝を上げると
太りにくく痩せやすい
理想のスタイルを
作れます。
代謝はカラダの
信号機のようなものです。
代謝が悪いとすぐに
カラダに影響が出るでしょう。
カラダに悪いものが
溜まるわけなので
病気にも
なりやすくなります。
もちろん
太りやすくもなります。
では、どうすれば
代謝を上げることが
できるのでしょうか。
まずは代謝について
正しく理解しましょう！
人間の身体は
「活動代謝」
「食事誘発性熱産生」
「基礎代謝」の
3種類の代謝を
おこなっています。
活動代謝はエネルギーを使い
カラダを動かしているときに
発生します。
食事誘発性熱産生は
食事を取って消化活動を
しているときですね。
そして、3種類のうち
もっとも大量にエネルギーを
必要とするのが
「基礎代謝」です。
ダイエットにおいて一番
呼吸や心臓を動かしたりと
生命を維持するために
必要なエネルギーのことです！
生きていれば、皆が消費する
エネルギーですね！
このエネルギーは
寝ているときや
座っているときにも
消費されています。
効率よくエネルギーを
消費するには
基礎代謝を上げること。
高い基礎代謝を
維持できる人は体温が高く
血の巡りが良くなります。
老廃物が溜まりにくいので
理想のスタイルを
キープしやすいんです。
体調不良に悩んでいる方も
多いと思います！！
基礎代謝を上げればそんな
悩みとはすぐに
オサラバできるでしょう！！
今すぐに！！
基礎代謝について
ネットで調べて
みましょう！！
正しく知れば
太りにくい痩せるカラダに
生まれ変わりますよ！
ポッチャリお腹を
解消して毎日
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