〇〇不足を解消して 健康な生活へステップアップ!!

こんにちは!

ゆたおです!

 

 

今回お伝えするのは

取るべきミネラルは

なに?です。

 

 

前回はミネラル=

筋肉の材料

お伝えしました。

 

 

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ミネラルが不足すると

タンパク質を摂取しても

筋肉が分解されるだけです。

 

 

いくら筋トレで筋肉を

刺激させたところで

変わりません。

 

 

せっかく

良質なお肉を食べるなら

しっかりと筋肉になるのが

理想ですよね!

 

 

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取るべきミネラルを

しっかり取って鍛えれば

夏はあなたの独壇場。

 

 

女の子の注目の的に

なるかも?

 

 

逆に取るもの取らないと

あなたの未来は今の

見事に三段腹のままですよ。

 

 

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私が今からそうならない

取るべきミネラルを

教えます!!

 

 

バリ!日本人が

不足しやすいミネラルは

カルシウム、マグネシウム

亜鉛です。

 

 

誰もがご存知カルシウムは

「生命の炎」と呼ばれ

人間の体で最も多いミネラル。

 

 

心臓や脳、それ以外の器官が

正常に働けるのは

カルシウムのおかげなんです。

 

 

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マグネシウム

ほとんどの栄養素と

密接に関わるミネラルです。

 

 

疲れが取れない

寝れないといった原因は

マグネシウム不足の可能性が

ありますね。

 

 

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亜鉛カラダの成長

サポートします。

 

 

タンパク質で

作られているものは

全てに亜鉛

関わっています。

 

 

筋肉に密接に関わる

ミネラルの一つですね!!

 

 

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例えば、髪や肌も

タンパク質です。

 

 

肌荒れなどは

亜鉛不足が原因!

気になる方。

亜鉛を取りましょう!

 

 

この3つのミネラルは

肉、魚、海藻などなど

身近なものから

十分取れますよ!

 

 

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今すぐ!!

この3つのミネラルが

多く含まれる食材を

ネットで検索しましょう!!

 

 

ポッチャリお腹を

解消して毎日

美味しいご飯を

楽しみましょう!!

 

 

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