栄養素の一つミネラル(無機質)は 実は健康ダイエットにおいて 〇〇だった！！

こんにちは！

ゆたおです！

前回は食物繊維

について

お教えしました。

今回お伝えするのは

ミネラル(無機質)について

ご紹介しします。

ミネラルと聞くと

どうしても

ミネラルウォーターと

結びついてしまいませんか。

よく商品のセールストークに

ミネラルが豊富な〇〇

という言葉が行き交ってますね。

正直ほとんどの人が

ミネラル事態を

漠然としか理解していない

のではしょうか。

ミネラルとは

そのままの意味で鉱物です。

化学的言うと金属ですね！

栄養学上では無機質と呼ばれます。

高校生の頃に

「水兵リーベ僕の船〜〜」

って習いませんでしたか？

アレですね！

人間が取るべきミネラルは

16種類あります。

マグネシウムやカルシウム

ナトリウムなどですね。

しっかり理解して

摂取することができれば

あなたはスポーツでの

パフォーマンスも向上します。

私生活でも寝つきが

悪かったり目覚めが

良くない人は解消され

毎日が楽になります！

私もミネラルを意識して

トレーニングするように

なってから筋肉の付き方が

明らかに変わりました。

私も昔は筋肉＝タンパク質と

思っていたので

肉ばかり食べていました。

しかし、パフォーマンスも

大して好調を維持

出来ていなかったです。

朝起きることも怠くなり

疲労も抜けない。

そんな悪循環でした。

そんな時に、ミネラルの

存在をある本で知り

こうして皆様に

お伝えしてます。

ではミネラルとは役割とは？

それはカラダの材料です！！

簡単に言うと料理するとき

材料の味を引き立てるのに

使う調味料をイメージを

してください。

筋肉という料理を作るときに

アミノ酸という材料を使います。

それにミネラルと

ビタミン(役割は異なる)

という調味料を加えて

質の高い筋肉を作ろう！！

というイメージです。

ひたすらトレーニング

をしても筋肉がつかないのは

単なる材料不足ですね！

しっかりミネラルの

摂取も意識して

トレーニングしていきましょう。

今すぐに！！

どんなミネラルがあるのかを

検索してみましょう！！

線が細いカラダに悩んでるあなた！

タンパク質だけ取っていても

筋肉はつきませんよ！

ポッチャリお腹を

解消して毎日

美味しいご飯を

楽しみましょう！！

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