太った会社員が1ヶ月の通勤で 理想のカラダを手に入れた〇〇運動

こんにちは！

ゆたおです！

今回は

時間を無駄に浪費せずに

行うダイエットを

お教えします。

あなたはこんな

経験ありませんか。

「ダイエットが続かない」

「どんな方法でも三日坊主」

「リバウンドしてしまう」

三日坊主にならずに

続けることが出来るダイエットが

あれば理想ですよね。

僕も太っていた時期は

ダイエットしても

すぐしんどくなる。

しんどくなるので

三日坊主になり

すぐやめる。

という悪循環に

陥ってました。

この方法に出会い

そんな悩みとは

オサラバすることに成功。

最初は1週間で1〜2kg。

1ヶ月で5Kgと食事制限も

することなく安定した

ダイエットが出来たのです。

自分に自信を

取り戻すことが

出来ました。

その方法とは自転車で

「ながら運動」です。

人の力で動く自転車を

生活に取り組めば上手く

痩せることが出来るのは？

と、考えました。

自転車のメリットは

歩くことや

走る動作よりも

運動効率が高いということ。

自転車は

歩くよりも少ない力で

走るよりも

速く走行できます。

地に足をつけないので

膝への負担も少ないです。

自分の力で進む

自転車は風も

感じることが出来ます。

なので運動してると

強く感じることも

できますね。

僕の場合は

自転車で

「通勤しながら運動」

だったということです。

必ずしも、通勤である

必要ありません。

食事の材料を

買いにスーパーに行く時。

日課のランニングを

自転車に変え、気分転換に

遠くまで足を運ぶのも

いいと思います。

今まで日常的に

車を使っていた場所に

自転車で行きましょう！！

と言うことですね。

人力で楽チンに

5km〜10km走ることが

出来るのは自転車だけ。

今すぐ、毎日に「自転車」を

取り入れてみましょう！

日常の移動手段に

自転車を取り込むことが

まず健康への

ステップアップですよ。

ポッチャリお腹を

解消して毎日

美味しいご飯を

楽しみましょう！！

ダイエットがしない、、

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