こんにちは！ ゆたおです！！ コレから お話をする前に！！ 最後に私から健康を 意識するアナタに プレゼントがあります！！ ぜひ最後まで読んで プレゼントを 手に入れましょう！！ さて、話に戻ります。 前回は潜在意識である マイナスの考えを プラスの考…

こんにちは！！ ゆたおです！！ コレから お話をする前に！！ 最後に私から健康を 意識するアナタに プレゼントがあります！！ ぜひ最後まで読んで プレゼントを 手に入れましょう！！ さて、話に戻ります！ みなさん ダイエットは 続いてますか？ 続けるこ…

こんにちは！ ゆたおです！ あなたは毎晩 入浴されてますか？ 今回は入浴について ご説明します。 残業で遅いとき 暑い夏なんかは ついサッとシャワーで 済ませたいですね！ シャワーの方が時間をかけずに サッとすみます。 何を隠そう筆者の私も シャワー派…

こんにちは！ ゆたおです！！ 前回はお腹を凹ませて 深呼吸するドローイン法を ご説明しました。 ベットストレッチは 仕事の日でも 短い時間で行うことが できるのがメリットです。 起きたらすぐ行うことが でき、血行も高まるので 代謝も高くなります。 毎…

こんにちは！ ゆたおです！ 前回は代謝について お教えしました！ 3種類の代謝の中でも 生命活動に関わる 基礎代謝がダイエットは 重要ということでしたね。 今回は基礎代謝を 上げる秘訣を ご紹介します！！ 朝起きてから 10分間、この動作を 毎日続けるだ…

こんにちは！ ゆたおです！ あなたは「代謝」を 気にしてますか？ 今回はダイエットの 基本である「代謝」について ご説明します。 「食べる量は昔と同じなのに 太りやすくなった」 「最近便秘がちでスッキリしない」 「疲れが抜けない」 そんな症状に 悩ま…