こんにちは！ ゆたおです！！ 前回はお腹を凹ませて 深呼吸するドローイン法を ご説明しました。 ベットストレッチは 仕事の日でも 短い時間で行うことが できるのがメリットです。 起きたらすぐ行うことが でき、血行も高まるので 代謝も高くなります。 毎…

こんにちは！ ゆたおです！ 前回は代謝について お教えしました！ 3種類の代謝の中でも 生命活動に関わる 基礎代謝がダイエットは 重要ということでしたね。 今回は基礎代謝を 上げる秘訣を ご紹介します！！ 朝起きてから 10分間、この動作を 毎日続けるだ…