こんにちは! ゆたおです! 今回お伝えするのは 取るべきミネラルは なに?です。 前回はミネラル= 筋肉の材料と お伝えしました。 ミネラルが不足すると タンパク質を摂取しても 筋肉が分解されるだけです。 いくら筋トレで筋肉を 刺激させたところで 変わ…
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